“一本探索奇境的手繪填色書”“讓你在欣賞美的同時(shí)緩解心理壓力”……最近，在山東各地一本被宣傳為“減壓神器”，名為《秘密花園》的填色書在朋友圈火了，大家紛紛曬出自己填色的成果，并且在網(wǎng)上也成為熱銷書目。為人減壓還是加壓？不同的讀者有著不同的答案。心理專家也表示，填色書確實(shí)可以減輕壓力，但是具體效果因人而異，不可盲目輕信。
號(hào)稱減壓利器，書店多次賣斷貨
在濟(jì)南市泉城路新華書店，《秘密花園》被擺在了顯眼位置。“剛上時(shí)沒想到這本書會(huì)這么火。”新華書店銷售部主任袁雪介紹，《秘密花園》自今年6月初到貨后，多次補(bǔ)貨，目前已經(jīng)賣出了2000多本。“之前書店只出售兒童涂色書，像這類成年人涂色書在圖書市場比較新鮮。”袁雪稱，《秘密花園》的購買人群主要是二十五歲至四十歲的女性，以白領(lǐng)女性和主婦為主。
同樣的火爆情況也出現(xiàn)在煙臺(tái)和臨沂。有煙臺(tái)媒體記者記者從當(dāng)?shù)馗鞔髸旰统袌D書賣場了解到，眼下《秘密花園》一書銷量很火，書店也好，超市也罷，都把該書的宣傳海報(bào)、書籍?dāng)[放在了暢銷書書架的正中央。
煙臺(tái)市區(qū)一家個(gè)體書店的老板告訴記者說：“這本書已經(jīng)上架三四個(gè)月了，但在這一兩個(gè)月才突然火起來，有時(shí)候一天能賣出去七八十本，我們一直都在補(bǔ)貨。”據(jù)了解，來買這本書的消費(fèi)人群以18-40歲的女性偏多。記者上網(wǎng)搜索發(fā)現(xiàn)，《秘密花園》不僅在實(shí)體店熱銷，網(wǎng)上銷售也非常火爆，有的電商已經(jīng)賣得脫銷，目前只能預(yù)訂。
有臨沂媒體記者在出售《秘密花園》的一家網(wǎng)上書店看到，《秘密花園》被稱為“風(fēng)靡全球的成人專用解壓填色書”，書店店主告訴記者：“如果覺得生活壓力大的喘不過氣來，用這本填色書是最安靜的解壓方式，你會(huì)在專注填色的過程中忘記煩惱，放下壓力，并在填色完成后享受一份成就感。”
激發(fā)本土填圖設(shè)計(jì)，帶火彩鉛銷量
《秘密花園》的火爆，不僅帶火了涂色類圖書，還激發(fā)了本土創(chuàng)意。走進(jìn)“三樓上的貓”咖啡店，店主設(shè)計(jì)的山東十七市填色圖映入眼簾?？鬃印⑻┥?、孔府孔廟、蓬萊閣、青島教堂、啤酒、風(fēng)箏……省內(nèi)各地名人、知名景點(diǎn)、特產(chǎn)躍然紙上。
店主小懶介紹，這張圖的初稿一兩年前就完成了，她曾想做成絲巾的形式?！睹孛芑▓@》的火爆一下子激發(fā)了她的創(chuàng)意，便制成一張張黑白單線稿。“我是山東人，對(duì)山東有著很深的感情。融入的元素都是我熟悉、喜歡的。”
學(xué)藝術(shù)出身的小懶也涂過《秘密花園》，每涂完一張要花去三四個(gè)小時(shí)。“在此基礎(chǔ)上我對(duì)自己的設(shè)計(jì)進(jìn)行了改進(jìn)，圖形更加簡單，排列富有變化。”不僅涂色產(chǎn)品多了起來，
彩鉛的價(jià)格也在節(jié)節(jié)攀升。在淘寶網(wǎng)上，一套售價(jià)近200元的48色水溶性彩色鉛筆月銷量已經(jīng)接近37000件。一位買家感嘆漲價(jià)太快：“一天內(nèi)漲了四十塊，真是賺大發(fā)了。”“Recklessautumn”笑言：“要是知道《秘密花園》能火成這樣，去年應(yīng)該多囤點(diǎn)彩鉛，今年倒手一轉(zhuǎn)賣，感覺比炒股都靠譜。”
減壓，真的那么神嗎？
號(hào)稱“能減壓”的神書這個(gè)夏季風(fēng)靡了朋友圈，果真有減壓效果嗎？
“看朋友在微信圈轉(zhuǎn)發(fā)說這書能減壓，我也買來試試，省得一睜眼就操心A股的漲跌。”股民張女士沒有繪畫基礎(chǔ)，也不是十分熱愛美術(shù)。但最近暴跌暴漲的股市讓她的心情像坐了過山車似的，起伏不定，著急上火。“股票賠了不少錢，晚上都睡不著覺。前段時(shí)間看見閨蜜在朋友圈里曬神書，還說是減壓神器，我就心動(dòng)了。”張女士很快在網(wǎng)上買齊了書和彩筆，沒事了就涂涂抹抹，精力一集中，倒也一時(shí)忘記了大盤漲跌。
可是，上初三的小梁覺得買了《秘密花園》后，自己的壓力反而更大了。“我也不是為了解壓，純粹因?yàn)檫@本書現(xiàn)在這么火，就想趕個(gè)時(shí)髦。”自從買了書和整套的涂色筆，小梁有時(shí)間就開始填色，但這是個(gè)細(xì)致活兒，得花不少時(shí)間。以往她每天晚上完成作業(yè)后，還會(huì)看看書，復(fù)習(xí)一下功課，現(xiàn)在為了“趕工”，常熬到三更半夜，沒緩解壓力不說，還感覺既累眼又累手，自虐一般！
填圖工程量太大，累垮強(qiáng)迫癥患者
網(wǎng)友“張曉昀MIA”說：“畫個(gè)封面就累死人了，剛開始畫兩筆挺好玩的，但當(dāng)畫到腰酸背痛不想繼續(xù)的時(shí)候，看到自己畫了一半，強(qiáng)迫癥簡直無法原諒自己，不得不硬著頭皮繼續(xù)。”
一時(shí)間，強(qiáng)迫癥、密集恐懼、神經(jīng)衰弱患者都跳了出來。睿丁島生活美學(xué)書吧創(chuàng)始人徐長東說，最近不少讀者去店里找這本書。“雖然這本書很火，但我沒有進(jìn)貨。因?yàn)槲矣X得涂起來會(huì)有壓力，尤其不適合孩子。它太規(guī)矩太精細(xì)，涂色的時(shí)候要很小心，否則會(huì)涂出來， 一切都圈定在框架中。”藝術(shù)出身的徐長東認(rèn)為，這限制了孩子的想象力。徐長東建議，填涂此類書籍，應(yīng)隨心所欲，不要趕工，也不一定要涂常規(guī)顏色。比如葉子不一定只是綠色，可能有另一番感受。
醫(yī)生提醒：長時(shí)間涂色易誘發(fā)近視、眩暈
“填色工程量大，對(duì)不涂完不罷休的讀者來說可能會(huì)有健康隱患。”山東施爾明眼科醫(yī)院主治醫(yī)師孫偉提醒，涂色時(shí)注意力高度集中緊張，長時(shí)間近距離看書會(huì)引起視覺疲勞。同時(shí)眨眼減少，會(huì)引發(fā)干眼癥狀，眼睛勞累發(fā)脹。“如果是成年人，會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性近視，適時(shí)休息可以調(diào)節(jié)。而少年兒童更易加深近視。”孫偉建議，每次填色不應(yīng)超過20分鐘，讓眼睛得到休息。
長時(shí)間填色除了傷眼，還可能引發(fā)“耳石癥”。近日，一名20歲的杭州女孩熬夜填圖到第二天凌晨兩點(diǎn)多才睡覺。當(dāng)她醒來時(shí)，感到頭暈惡心，看到的東西都像電風(fēng)扇一樣不停地轉(zhuǎn)，經(jīng)診斷竟得了耳石癥。
山東省立醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師岳志勇介紹，“耳石癥主要與體位變化有關(guān)。”長時(shí)間低頭、過度勞累、睡眠不足有可能引發(fā)耳石癥。他建議要規(guī)律作息，保證休息，不要長時(shí)間低頭、保持同一個(gè)姿勢。
心理專家：具體效果因人而異，不可盲目輕信
填色書是否真的可以減輕壓力？有沒有科學(xué)的解釋？對(duì)此，國家二級(jí)心理咨詢師、臨沂家家心理咨詢中心首席咨詢師王家文表示，從色彩心理學(xué)角度，從繪畫過程、選擇色彩過程中，填色書確實(shí)可以減壓，但是具體效果卻是因人而異。“在心理學(xué)上，有一種稱為‘繪畫心理投射’的治療手段，繪畫可以確定一個(gè)人的情緒狀態(tài)和心理狀態(tài)，從而使治療更有針對(duì)性，而且在繪畫過程中可以實(shí)現(xiàn)釋放感情和反省自我。另外，在填色過程中的全身心投入，可以轉(zhuǎn)移關(guān)注壓力的注意力。”
王家文補(bǔ)充說，心理壓力大時(shí)，在繪畫中會(huì)偏愛深顏色，多種顏色有效地搭配，可以使人的心理更加健康。通過不斷重復(fù)畫，最后畫出的圖畫會(huì)比較和諧，這樣可以有效地緩解心理壓力，但是由于每個(gè)人的心理狀態(tài)不同，填色書產(chǎn)生的減壓效果也會(huì)不同。
中國科學(xué)院心理研究所教授王極盛分析，填色和心理學(xué)中的繪畫療法有異曲同工之處。都是發(fā)揮參與者的興趣愛好，使心理得到滿足。“此外還能起到轉(zhuǎn)移注意力的作用，同時(shí)將潛意識(shí)上升到意識(shí)層面，使積壓的負(fù)面情緒通過色彩得到釋放，一定程度上緩解壓力。”
王極盛提醒，為起到減壓效果，不要涂灰暗、壓抑的色彩，多選用黃色、粉色等鮮艷的顏色。在涂色時(shí)長上以自己感到舒適為宜。
（綜合）
編輯：cine
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